Dica rápida: Excesso de vitaminas NÃO gera ganhos

 

 

Entenda os riscos que o excesso de vitaminas pode ocasionar em seu corpo

Alimentando-se corretamente, porém com uma dieta um tanto quando restritiva, fica difícil conseguir suprir todas as necessidades individuais do corpo, sejam nos micro ou macro-nutrientes. E é aí que entra efetivamente a eficácia da suplementação.

Excesso de vitaminas ou hipervitaminose pode prejudicar não só seus ganhos, mas seu corpo. Descubra o porque.

Porém, o grande erro ao usar-se uma suplementação (no caso de micro-nutrientes como polivitamínicos e vitaminas isoladas) é ultrapassar bruscamente e excessivamente as recomendações diárias de tal.

Alguns polivitamínicos, por exemplo, apresentam concentrações acima de 500% da ingestão daria máxima recomendada.

Mas qual o prejuízo disso tudo?

Primeiramente, é bom deixar claro que a hipervitaminose ou, excesso demasiado do armazenamento de vitaminas NÃO contribui em nada para o anabolismo ou para a perda de gordura  Aliás, alguns estudos ainda os apontam como antagônicos a este processo.

Mas afinal, quais são os grandes problemas de uma hipervitaminose?

Diria que diversos e impossível de mencionar todos aqui. Todavia, os colaterais mais comuns em uma hipervitaminose são:

- Diarréias;

- Problemas gastrointestinais;

- Sobrecarga hepática;

- Sobrecarga renal;

- Escoburto;

- Hemorragias;

- Problemas cardiovasculares;

- Problemas no sistema nervoso;

- Câimbras;

- Tontura;

- Aumento do braço;

- Sonolência;

- Distúrbios da visão etc.

Conclusão:

Ideal seria que tudo pudesse ser extraído da alimentação, sem a necessidade de quaisquer complementos laboratoriais. Todavia, nos dias de hoje é basicamente impossível que isto aconteça, o que nos faz optar por suplementos.

Todavia, é necessário que se faça uma avaliação nos indivíduos afim de ver as reais necessidades de complementos não ocasionando qualquer sobrecarga ao organismo.

 

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