Você sabe qual a função do carboidrato na dieta? Basicamente, produzir energia. Mas o que poucos sabem é que ele é um nutriente indispensável na dieta de qualquer um, seja qual for o objetivo.
O carboidrato é a fonte primária de energia do corpo humano que, por sinal e não mera coincidência, possui um equipamento chave para usá-lo da melhor maneira possível.
Aqui ficam motivos para que você preste muita atenção ao balancear os carboidratos em sua dieta:
1 – Ajuda de um modo geral, dentro do cliclo de produção de energia no corpo a transportar gordura (por enzimas e um logo processo) para ser usada como energia.
2 – Fornece energia para TODAS as atividades no corpo.
3 – É a forma mais fácil de obter-se energia, pois o corpo tem o equipamento próprio para o uso da glicose como energia primária.
4 – Ajuda no aumento da massa e construção muscular.
5 – Ajuda no rompimento de fibras musculares quando “jogado” para dentro da musculatura.
6 – Ajuda na liberação de insulina, extremamente anabólica.
7 – Produz saciedade. Apesar da mesma durar menos do que quando estimulada por outros nutrientes, a adição de fibras pode fazer muito bem esse papel.
8 – Induz a produção de serotonina, ajudando também no humor.
Conclusão:
Carboidratos, quando bem equilibrados e balanceados, podem fazer parte de uma boa dieta sem, diferente do que muitos pensam, atrapalhar em quaisquer processos.
Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon
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